Water : నీరు ఎక్కువ తాగితే లాభమా నష్టమా

WhatsApp Group Join Now

Telegram Group Join Now

Instagram Group Join Now

water : నీరు ఎక్కువ తాగితే లాభమా నష్టమా

ఇవ్వాల్టి ఆర్టికల్ లో water : నీరు ఎక్కువ తాగితే లాభమా నష్టమా గురుంచి తెలుసుకుందాం రండి.

శరీర ఆరోగ్యానికి మంచినీళ్ళు ఎంత ముఖ్యమో ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. కానీ చాలా మందిలో రోజుకి నీళ్లు ఎంత త్రాగాలి, ఎలా త్రాగాలి అనే సందేహాలు వస్తూ ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ రోజు వాటి గురించి తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం.

కళ్ళు తిరిగినప్పుడు ఏమి చేయాలి

నీరు ఎలా తాగాలంటే

మంచినీళ్ళు త్రాగే అలవాటు సమయాన్ని బట్టి మారిపోతుంది.
ఎండాకాలంలో ఒక విధంగా, చలి కాలంలో మరో విధంగా త్రాగాల్సి ఉంటుంది.
వేసవి కాలంలో రోజుకి 5 లీటర్లు త్రాగినా సరిపోదు చలికాలంలో 3 లీటర్లు త్రాగినా సరిపోతుంది.
వేసవికాలంలో ఒంట్లో నీరు త్వరగా ఆవిరి అయిపోతుంది కాబట్టి ఒట్టి నీరే సరిపోదు.
కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం, ఉప్పు కలిపిన మజ్జిగ తీసుకోవాలి.

తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు

చాలా మంది మోషన్ ఫ్రీ గా అవ్వడం లేదని నీళ్లు ఒకేసారి ఎక్కువగా త్రాగేస్తుంటారు. ఇది మంచిది కాదు.
40 సంవత్సరాలలోపు వారు మోషన్ ఫ్రీ గా అవ్వని సమయంలో పరగడుపున రెండు లీటర్లు మంచి నీళ్లు త్రాగవచ్చు.
55 నుండి 60 సంవత్సరాలు దాటిన వారు, లివర్, కిడ్నీ లేదా హార్ట్ సమస్యలు ఉన్నవారు మంచినీళ్ళు ఒకేసారి త్రాగకూడదు.
ఈ సమాస్యలు ఉన్నవారు మంచినీళ్ళు ఒకేసారి త్రాగితే వాపులు రావడం, లంగ్స్ సమస్యలు, వాటర్ టాక్సిటి వస్తుంది.
మరికొంత మందికి ఊపిరితిత్తుల్లో గాలి బదులు నీరు చేరి ఆయా రావడం జరుగుతుంది.
A/C ఉన్న చోట పనిచేసేవారు రోజుకి 3లీటర్లు త్రాగినా సరిపోతుంది.

మన పరిసరాలను బట్టి, ఆరోగ్యాన్ని బట్టి నీళ్లు తీసుకునే విధానం మారుతుంది. 60 ఏళ్లు దాటిన వారు కొలత ప్రకారం త్రాగడం మంచిది. మంచినీళ్ళు ఎక్కువగా త్రాగినా సమస్యలు వస్తాయి కాబట్టి ఈ జాగ్రత్తలు పాటించి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఎంతో అవసరం. ఈ టాపిక్ మీకు నచ్చింది అనుకోంటే షేర్ చేయండి. ఇంకా ముఖ్యంగా మీకు ఏదైనా టాపిక్ కావాలి అనుకుంటే ఆ టాపిక్ ని కామెంట్ రూపంలో చెప్పండి. ఇంకా లాస్ట్ అండ్ ఫైనల్ గా మీకు చెప్పవచ్చేది ఏంటంటే ఇప్పటికీ మీరు మన వాట్సాప్, టెలిగ్రామ్ ఛానల్ ని ఫాలో చేసుకోకపోతే దయచేసి ఫాలో చేయండి. ఎందుకంటే మన బ్లాగ్ లో వచ్చే ఇలాంటి అద్భుతమైన టాపిక్ లని మీరు అస్సలు మిస్ అవ్వకూడదు కాబట్టి.

మాంసం కంటే అధిక ప్రోటీన్ ఉండే కర్రీ