Vitamin b12 : విటమిన్ బి12 లోపం ఎందుకు వస్తుంది
ఇవ్వాల్టి ఆర్టికల్ లో Vitamin b12 : విటమిన్ బి12 లోపం ఎందుకు వస్తుంది గురుంచి తెలుసుకుందాం రండి.
శరీరానికి బలాన్ని ఇవ్వడానికి బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. నరాలు పనిచేయడానికి, కణాల పనితీరు మెరుగుపరచడానికి కూడా ఇవి చాలా అవసరం. తవుడు తినడం వలన “బి కాంప్లెక్స్” విటమిన్లు పుష్కలంగా
పొందవచ్చు కాని B12 విటమిన్ పొందలేము. శరీరానికి అతి ముఖ్యమైన B12 విటమిన్ ఎలా పొందవచ్చో! తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం.
B12 విటమిన్ ఉన్న శాఖాహారాలు
శాకాహారులకి B12 ప్రేగుల్లో ఉపయోగపడే ఫ్రెండ్లీ బ్యాక్టీరియాలు దీనిని తయారు చేస్తాయి. కానీ కూల్డ్రింక్స్ ఐస్క్రీమ్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, నూనె పదార్థాలు, ఎరువులతో పండించినవి తినడం వలన దీని ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. కాబట్టి ఇలాంటి ఆహారాలు తినకుండా ఉండడం మంచిది.
Note : B12 లోపం ఉంటే చెకప్ చేయించుకొని ఖచ్చితంగా మెడిసిన్ వాడాలి.
బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్ లోపిస్తే కలిగే నష్టాలు
బి- కాంప్లెక్స్ విటమిన్ లు పొట్టు తీసిన ధాన్యాల్లో లభిస్తుంది. కాని B12 విటమిన్ లభించదు. శరీరానికి ఇది అవసరం కాబట్టి లోపించకుండా చూసుకోవాలి. ఈ టాపిక్ మీకు నచ్చింది అనుకోంటే షేర్ చేయండి. ఇంకా ముఖ్యంగా మీకు ఏదైనా టాపిక్ కావాలి అనుకుంటే ఆ టాపిక్ ని కామెంట్ రూపంలో చెప్పండి. ఇంకా లాస్ట్ అండ్ ఫైనల్ గా మీకు చెప్పవచ్చేది ఏంటంటే ఇప్పటికీ మీరు మన వాట్సాప్, టెలిగ్రామ్ ఛానల్ ని ఫాలో చేసుకోకపోతే దయచేసి ఫాలో చేయండి. ఎందుకంటే మన బ్లాగ్ లో వచ్చే ఇలాంటి అద్భుతమైన టాపిక్ లని మీరు అస్సలు మిస్ అవ్వకూడదు కాబట్టి.
