Best Cooking Oil For Heart - గుండె జబ్బు రాకుండా చేసే వంట నూనె

WhatsApp Group Join Now

Telegram Group Join Now

Instagram Group Join Now

Best Cooking Oil for Heart – గుండె జబ్బు రాకుండా చేసే వంట నూనె

ఇవ్వాల్టి ఆర్టికల్ లో Best Cooking Oil for Heart – గుండె జబ్బు రాకుండా చేసే వంట నూనె గురుంచి తెలుసుకుందాం రండి. వంటలు రుచిగా రావడానికి నూనె ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ దీనిని ఎక్కువగా వాడటం వలన షుగర్ గుండె జబ్బులు, అధిక బరువు లాంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. కాబట్టి ఏ వంట నూనె వాడటం వలన ఎలాంటి జబ్బులు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చో తెలుసుకుందాం.

ఆరోగ్యాన్నిచ్చే వంట నూనె ఇదే

మొదటిగా ఎలాంటి నూనె అయినా మితంగా తీసుకుంటేనే ఆరోగ్యంగా ఉంటామని తెలుసుకోవాలి.
కొబ్బరినూనె, వేరుశెనగ, సన్ ఫ్లవర్ ఆయిల్ తీసుకోవడం మంచిది.
PALM – H, డాల్డా వాడటం వలన ఎక్కువగా గుండె జబ్బులు వస్తున్నాయని రీసర్చ్ లో తేలింది.
నెయ్యిలో నేచురల్ ట్రాన్స్ ఉండటం వలన ఇది వాడవచ్చు.
పామాయిల్ నూనె వాడేవారు ఇది మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
కొబ్బరి నూనె, పామాయిల్ వాడేవారు కల్తీ లేనిది చూసుకొని వాడటం మంచిది.
వంటనూనెలు మిక్స్ చేసుకొని వాడటం వలన శరీరానికి కావలసిన అన్ని పోషకాలు దొరుకుతాయి.
W.H.O కార్న్ ఆయిల్, సోయా ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్ వాడవచ్చని రికమెండ్ చేసింది కాబట్టి ఇవి వాడవచ్చు.
రిఫైనింగ్ ఆయిల్ వాడటం మంచిది కాదని చాలా మంది భావిస్తారు అది అపోహ.
రిఫైనింగ్ ఆయిల్ అంటే నూనె లో నుండి వ్యర్థాలని తొలగించడం కాబట్టి ఇది వాడవచ్చు.

నూనె, పంచదార ఈ రెండు ఆరోగ్యానికి ఎప్పుడు మంచివి కాదు కాబట్టి వీటిని తక్కువగా వాడటం మంచిది. అలానే నూనె వాడకం తగ్గించి నేచురల్ ఆహారం తీసుకోవడం వలన హార్ట్ ఎటాక్ లాంటి జబ్బులు రాకుండా తిరుగులేని ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. ఈ టాపిక్ మీకు నచ్చింది అనుకోంటే షేర్ చేయండి. ఇంకా ముఖ్యంగా మీకు ఏదైనా టాపిక్ కావాలి అనుకుంటే ఆ టాపిక్ ని కామెంట్ రూపంలో చెప్పండి. ఇంకా లాస్ట్ అండ్ ఫైనల్ గా మీకు చెప్పవచ్చేది ఏంటంటే ఇప్పటికీ మీరు మన వాట్సాప్, టెలిగ్రామ్ ఛానల్ ని ఫాలో చేసుకోకపోతే దయచేసి ఫాలో చేయండి. ఎందుకంటే మన బ్లాగ్ లో వచ్చే ఇలాంటి అద్భుతమైన టాపిక్ లని మీరు అస్సలు మిస్ అవ్వకూడదు కాబట్టి.