Keto Diet : కిటో డైట్ చేస్తే నిజంగా బరువు తగ్గుతారా

WhatsApp Group Join Now

Telegram Group Join Now

Instagram Group Join Now

Keto Diet : కిటో డైట్ చేస్తే నిజంగా బరువు తగ్గుతారా

ఇవ్వాల్టి ఆర్టికల్ లో Keto Diet : కిటో డైట్ చేస్తే నిజంగా బరువు తగ్గుతారా గురుంచి తెలుసుకుందాం రండి. ఒంట్లో పేరుకున్న కొవ్వు కరిగి బరువు తగ్గాలని ప్రతి ఒక్కరికి ఉంటుంది. అలాంటి వారికి డైటింగ్ అనేది బ్రహ్మాస్త్రం లాగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో భాగంగా చాలా మంది కీటోడైట్ ఫాలో అవుతున్నారు. ఇది ఎవరు పాటించాలి, ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయో తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం.

కీటో డైట్ ఫాలో అవ్వడం మంచిదేనా

కీటో డైట్ అంటే ఫాస్టింగ్ చేయడం లాంటిది అని చెప్పొచ్చు.
డయాబెటిస్ తో బాధ పడేవారికి ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
కార్బోహైడ్రేట్స్ తగ్గించి ఆయిల్, ప్రోటీన్తో నిండిన ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన షుగర్ తగ్గుతుంది.
కొబ్బరినూనె త్రాగడం వలన విపరీతంగా బరువు తగ్గుతారు అనేది నిజం కాదు అలానే దీని వలన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ రావు.
కొబ్బరినూనె నేరుగా త్రాగడం బదులుగా వంటల్లో వేసుకోవడం వలన ఎక్కువ రుచిగా ఉంటుంది.
కార్బోహైడ్రేట్స్ పూర్తిగా ఆపకుండా 10% తీసుకోవడం వలన ప్రోటీన్ లోపం రాకుండా ఆపొచ్చు.
ప్రోటీన్ అతిగా తీసుకోవడం కూడా మంచిది కాదు కాబట్టి 70kgల బరువు ఉన్న వ్యక్తి రోజుకి 150గ్రా. ప్రోటీన్ వరకు తీసుకోవచ్చు.

కీటో డైట్ తీసుకోవడం వలన ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ రావు కాబట్టి కొన్ని మార్పులతో దీనిని పాటిస్తే అద్భుతమైన ఫలితాలు వస్తాయి. అలానే షుగర్ ఉన్నవారు కార్బోహైడ్రేట్స్ తగ్గించవచ్చు కాని బరువు తగ్గాలనుకునేవారు కొద్దిగా తీసుకోవడం మంచిది. ఈ టాపిక్ మీకు నచ్చింది అనుకోంటే షేర్ చేయండి. ఇంకా ముఖ్యంగా మీకు ఏదైనా టాపిక్ కావాలి అనుకుంటే ఆ టాపిక్ ని కామెంట్ రూపంలో చెప్పండి. ఇంకా లాస్ట్ అండ్ ఫైనల్ గా మీకు చెప్పవచ్చేది ఏంటంటే ఇప్పటికీ మీరు మన వాట్సాప్, టెలిగ్రామ్ ఛానల్ ని ఫాలో చేసుకోకపోతే దయచేసి ఫాలో చేయండి. ఎందుకంటే మన బ్లాగ్ లో వచ్చే ఇలాంటి అద్భుతమైన టాపిక్ లని మీరు అస్సలు మిస్ అవ్వకూడదు కాబట్టి.